Servicii & programe

Mai mult decât un abonament la sală: o experiență completă, gândită special pentru femeile care își doresc rezultate, într-un mediu elegant, confortabil și motivant.

Include

• 9–10 antrenamente de grup pe lună (2/săptămână, câte 60 de minute), în grupe de maximum 10 participante — fiecare ședință diferită, coordonată de mine.
• Acces la antrenamente individuale în intervalele libere; vinerea, sâmbăta și duminica te antrenezi la orice oră.
• Analiză corporală gratuită în fiecare lună, cu aparat de ultimă generație.
• Vestiar modern, complet echipat: dulăpioare individuale, uscător de păr, placă, ondulator și produse premium The Rituals.
• Zonă de relaxare și bibliotecă, cu cărți despre nutriție, dezvoltare personală și un stil de viață sănătos.
• Gustări și hidratare gratuite la fiecare vizită: apă, fructe proaspete, bomboane, cookies, electroliți și colagen.
• Cadouri și surprize pentru comunitate: tricouri și săculeți personalizați și alte produse pe parcursul anului.
• Grup privat de nutriție pe WhatsApp, cu sfaturi, recomandări și susținere.
• Provocări și competiții pe tot parcursul anului, cu premii și surprize.
• Aparatură de ultimă generație și climatizare profesională, pentru confort maxim.

Nu oferim doar antrenamente — construim o comunitate în care fiecare femeie se simte susținută, motivată și încurajată să devină cea mai bună versiune a sa.

Un program creat special pentru cei care își doresc rezultate durabile printr-o alimentație echilibrată, adaptată stilului de viață, preferințelor și obiectivelor personale.

Include

• Evaluare inițială completă, prin anamneză și analiza obiceiurilor alimentare.
• Calcul personalizat al IMC-ului, al necesarului caloric zilnic și al macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi).
• Plan alimentar complet și flexibil: 7 variante de mic dejun, 7 de prânz, 7 de cină și multiple opțiuni de gustări — combinabile după preferințe.
• Consiliere individuală 1 la 1, cu răspunsuri și recomandări pe tot parcursul programului.
• Monitorizare săptămânală, pentru evaluarea progresului și ajustarea recomandărilor.
• Recomandări de exerciții pentru accelerarea metabolismului și atingerea obiectivelor.
• Recomandări personalizate de suplimente, doar atunci când sunt necesare și potrivite obiectivelor tale.

Scopul nu e doar să ții o dietă, ci să înveți cum să te alimentezi corect — pentru rezultate sustenabile, care devin un stil de viață.