Articole & resurse
Informație de încredere despre nutriție, psihologia alimentației și fitness.
De ce stresul îți crește pofta de dulce
Pofta de dulce care apare in zilele stresante nu inseamna lipsa de vointa. In spatele ei stau cortizolul, sistemul de recompensa al creierului si un mecanism neuro-hormonal bine documentat.
Citește →
Cortizolul ridicat te poate împiedica să slăbești?
Cortizolul cronic ridicat, alimentat de stres si somn insuficient, poate ingreuna slabitul prin pofta crescuta, depunerea de grasime abdominala si rezistenta la insulina. Iata ce spune stiinta si ce poti face concret.
Citește →
Mănânci de foame sau din emoții?
Cum deosebești foamea reală a corpului de nevoia de a mânca atunci când ești tristă, plictisită sau anxioasă, plus strategii blânde și bazate pe dovezi pentru a-ți regla emoțiile fără mâncare.
Citește →
Dietele restrictive și efectul yo-yo
De ce dietele drastice eșuează aproape mereu și de ce kilogramele revin. O privire calmă, bazată pe știință, asupra efectului yo-yo și a alternativei sustenabile.
Citește →
Legătura surprinzătoare dintre microbiom și anxietate
Intestinul si creierul comunica permanent, iar bacteriile care ne populeaza colonul par sa aiba un cuvant de spus in starea noastra de spirit. Iata ce arata stiinta despre axa intestin-creier si anxietate.
Citește →